Jornal de ellamigel, 14 nov 23

Доброе утро !!! Завтрак вышел на 400 кк. Манная каша на Alpro Almond с тыквой, чай с малиной. За кадром 15г арахиса, растит. масло 20г, чуть хлебушка (не знаю, чего хочу)

---

1394 kcal

Líp: 78,93g | Prot: 50,39g | Carbs : 127,90g.   Pequeno Almoço: Попкорн Попкорн Карамелизированный со Вкусом Банана, Яблока, Малины, Клубники, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Масло Подсолнечное, Никитин Арахис, Чай, Малина (Несладкая, Замороженная), Каша манная на растит/молоке🍊🥭🍑, Наш Хлеб Булочка Фантазия. Café da Manhã: КШП Огурцы Маринованные Белорусские (Осиповичи), Туров Град Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Чай, Кшп Плов со Свининой, КШП Шницель из Свинины Натуральный Рубленый. Café da Manhã Reforçado: Яблоко Зеленое. Almoço: Контек Печенье Сдобное Кокосовое Домашнее (Безе), Слуцкий Каравай Хлеб Заводской, Суп тыквенный🎃 на 🐔бульоне с 🌶️, 🥔и пельменями, Попкорн Попкорн Карамелизированный со Вкусом Банана, Яблока, Малины, Клубники, Alpro Alpro Almond (с Сах), Чай, Масло Подсолнечное, Блинчик рисово-пшенич🥏🥏🥏, Healthy Nutrition Семена Льна Белые. Jantar: Солонина, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. mais...

1891 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Ходьба - 1 hora e 30 minutos. mais...