Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2015
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84,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3541 kcal
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Líp: 71,60g | Prot: 336,37g | Carbs : 361,64g.
Pequeno Almoço: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte. Almoço: Vollkornsemmel, Kalbsbraten. Jantar: Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3363 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de MarcoHL
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