Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2023
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 73,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2437 kcal
|
Líp: 67,87g | Prot: 176,46g | Carbs : 316,40g.
Pequeno Almoço: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. Almoço: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Almonds , Sun-Maid Natural California Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Enlightened Vanilla Dark Chocolate Almond Bar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, General Mills Honey Nut Cheerios. Jantar: 4505 Chicharrones, Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Toasted Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: RxBar Minis Blueberry , Trader Joe's Organic Brown Rice Cake Thins, Clif Bar Clif Bar - Cool Mint Chocolate. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jon415
|