|
her şey yolunda giderken 200 TL ye iki kanat perde geçen bayram diktirdim. uzun olmuştu bir karış.bu bayramada düzeltmeye görürdüm 5 cm kısa olmuş.paranla rezil olmak bu işte .tam 61 kilo olmuşken stres beni buzdolabına götürüyor.adam gibi işini yapan esnaf çok az var.onlar ah alırken ben kilo alacam.kendimi toparlamalıyım.
|
1373 kcal
|
Líp: 33,02g | Prot: 87,13g | Carbs : 186,10g.
Pequeno Almoço: Aknaz Köy Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Maydanoz, Nane. Almoço: Sebze Güveç (Etsiz), Kühne Közlenmiş Patlıcan, Uno Kepekli Ekmek. Jantar: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Toz Biber, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Outros: Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Dondurma, Ananas, Sütaş Light Yoğurt, Ceviz, Reçel Konserveleri, Sarı Tatlı Mısır. mais...
|
|
3203 kcal
|
Exercício:
Leitura - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Caminhada - 2 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas. mais...
|
|