Jornal de vikey16, 15 nov 23

Девочки, кто разбирается в «правильном» похудении, нужно сбросить ~7 кг, сейчас 59 вешу, но выгляжу плохо, живот и жопа огромные. А зал начала ходить пока на пилатес, растяжку. На сколько калорий в день мне есть? После отпуска (рацион на фото) разнесло

---

946 kcal

Líp: 42,26g | Prot: 88,67g | Carbs : 53,25g.   Pequeno Almoço: Арла Сыр Натура Сливочный, Меридиан Кета Слабосолёная, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, ВкусВилл Запеканка Творожная Классическая, Кофе с Молоком. Almoço: Солянка Сборная Мясная, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами . mais...