Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2015
|
93,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2218 kcal
|
Líp: 84,48g | Prot: 195,40g | Carbs : 159,23g.
Pequeno Almoço: Bakalland Śliwki Suszone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru 94%, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Sonko Lekkie Błonnikowe. Almoço: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Tesco Surówka z Pora, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Placki Ziemniaczane. Jantar: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Nasza Spiżarnia Fasola Konserwowa Czerwona, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Delikate Serek Wiejski. Snacks/Outros: Sonko Lekkie Błonnikowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pudliszki Ketchup Łagodny, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony), Biedronka Ryż Brązowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Bakalland Śliwki Suszone, BakaD'Or Mieszanka Bakaliowa. mais...
|
|
2580 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|