Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
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62,2 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 62,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2061 kcal
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Líp: 76,35g | Prot: 65,07g | Carbs : 294,80g.
Pequeno Almoço: Sugarless Sweetener, Glico Unsweetened Almond Milk, Cinnamon, Espresso Coffee, Dairy Farmers Skim Milk, Milk. Almoço: Tokyu Store Japan Edamame Beans, Fiorentini Buckwheat Cakes with Quinoa and Amaranth, Yumi's Hommus, Apples, Lindt Dark Chocolate 70%. Jantar: Pura HILO Low Fat Milk, Glico Unsweetened Almond Milk, Espresso Coffee, Bananas , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Coles Dried Fruit & Nut Mix, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Lindt Excellence Cranberry, Almond & Hazelnut, Value Plus Natto (Kokusan Hikiwari), Sesame Seeds, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Skittles Sour, Carrot Cake with Icing, Diet Soda, Coles Fresh Frozen Blueberries, Tom & Luke Dark Cacao Nib Snackaballs, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum, Lindt Lindt Excellence Caramel & Sea Salt Dark. mais...
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1905 kcal
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Exercício:
HIIT - 52 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 8 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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