|
Känns bra att räkna ut ett genomsnitt på en vecka. Jag ser på mina anteckningar att denna vecka har vikten hoppat ordentligt och det skiljer 2,1 kg mellan högsta och lägsta. Då känns det bra att ta det genomsnittliga och föra in här för att få någon form av stabilitet och inte bli så upprörd när det går upp och ner. 🙂
|
100,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 33,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1922 kcal
|
Líp: 82,43g | Prot: 83,65g | Carbs : 210,99g.
Pequeno Almoço: Varm Chokladmjölk, Gouda eller Edamer Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Pågen Pågenlimpan. Almoço: Pasta med Köttfärssås. Jantar: Max Pommes Frites (Mellan), Max Friscoburgare. Snacks/Outros: Banan, Arla Mild Yoghurt Vanilj. mais...
|
|
3507 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|