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786 kcal
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Líp: 17,57g | Prot: 49,84g | Carbs : 112,69g.
Pequeno Almoço: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural, Mamão Formosa. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Cenouras, Abóbora Cabotia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido. mais...
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 Comentários
438 calorias será se e muito pra quem está tentando fazer uma redução.😬
18 nov 23 por membro: karoldasilva27548
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no momento estou ingerindo 250 calorias em 4 refeições cada
18 nov 23 por membro: Gleicy Leal
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Oi Karol, eu acho importante você ter uma boa refeição por dia, eu normalmente escolho o almoço, e cuido mais com o que vou escolher mais tarde. Seu prato está lindo, colorido e com bons nutrientes.
18 nov 23 por membro: Márcia...
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Minha única prioridade é bater a proteina, não importa quanto eu coma, com tanto que sejam nos mesmos horarios. Faço 5 refeições.
18 nov 23 por membro: Jefferson Wesley
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Jefferson Wesley. qual é a sua cota de proteínas?
18 nov 23 por membro: mcelferr_LC
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Quando calculei as calorias no IDR já vem a meta de porcentagem de carboidratos , gordura e proteínas . Mas o próprio aplicativo que calcula isso tendo como base uma dieta equilibrada e para emagrecer ?
18 nov 23 por membro: annemarielanatoille
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18 nov 23 por membro: lJéssical
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