Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2023
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62,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 62,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Líp: 107,40g | Prot: 68,41g | Carbs : 268,77g.
Pequeno Almoço: Chocolate Pastry, Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Glico Unsweetened Almond Milk, Milk, Sugarless Sweetener, Lawsons Iced Double Espresso Latte. Almoço: Yumi's Hommus, Fiorentini Buckwheat Cakes with Quinoa and Amaranth, Green Leaf Lettuce, Raw Vegetable, Tokyu Store Japan Edamame Beans, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Coles Beetroot Dip, Flaxseed Seeds, Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained), Kale. Jantar: Coles Dried Fruit & Nut Mix, Amy's Kitchen Organic Lentil Vegetable Soup. Snacks/Outros: Woolworths Donut Long John with Fresh Cream & Jam, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Firm Silken Tofu, Cinnamon, Tom & Luke Dark Cacao Nib Snackaballs, Lindt Excellence Raspberry & Hazelnuts Dark, Lindt Lindt Excellence Fig Intense Dark, Coles Fresh Frozen Blueberries, Apples, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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