|
Ik moet zeggen, ik zie mijn buikspieren niet zo erg meer, maar ik ben sinds maanden wel weer normaal ongesteld! En mijn libido is geloof ik ook hoger (sorry for the info) Yay! Ook niet gesport omdat ik inmiddels 1,5 week nu ziekig ben en niet goed kan ademhalen, dus zag gewichtheffen nu niet echt zitten.
Hopelijk voel ik me na het weekend weer helemaal beter,kan ik met dezelfde hoeveelheid kcal (rond 1500) eindelijk weer gaan sporten en naar mijn einddoel werken! Aah kan niet wachten!
En datgene waar ik het meest trots op ben, ik voelde me na een week niet schuldig/slecht meer dat ik meer eet dan voorheen. Ik heb geleerd dat je niet het hele jaar door kan cutten (1300). Dat is niet gezond, je wordt er chagrijnig van, je houdt het niet vol en daar is niks 'gezonds' aan.
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Líp: 36,95g | Prot: 126,47g | Carbs : 107,71g.
Pequeno Almoço: Kippenei (Eiwit), Gebakken Ei zonder Vet, Hollandia Matze Crackers Volkoren, Aldi Kipfilet Gegrild Naturel. Almoço: Princes Tonijnstukken met Groenten in Pikante Saus. Jantar: AH Ciabattina, AH Kipschnitzel, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Gerookte Zalm. Snacks/Outros: Body & Fit Whey Perfection, Quaker Havermout (40g). mais...
|
peso estável
|