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Lunch / Dadar nuget ayam + Tumis polim + Salam
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1199 kcal
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Líp: 42,63g | Prot: 58,34g | Carbs : 151,37g.
Pequeno Almoço: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal, Coffee (Dry Instant Powder), Rice Bran (Uncooked). Almoço: Egg, Boiled Potato, Wortel, Dada Ayam, Radish, White Rice. Jantar: Roasted Almonds, Dark Chocolate 70%, Ubi Ungu, Boiled Egg. Snacks/Outros: Chia Seed, Fuji Apples, Papaya Juice, Berries. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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