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minggu ke 4
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93,6 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 43,29g | Prot: 65,08g | Carbs : 130,31g.
Pequeno Almoço: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal, Coffee (Dry Instant Powder), Rice Bran (Uncooked). Almoço: Cabbage , Boiled Egg, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Wortel, Dada Ayam, Radish, Cucumber, White Rice. Jantar: Chickpeas, Dark Chocolate 70%, Ubi Ungu, Walnuts, Roasted Almonds, Boiled Egg. Snacks/Outros: Chia Seed, Fuji Apples, Papaya Juice, Berries. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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