|
Поймала себя на мысли, что больше ни одно блюдо меня не радует🥲такие грустные последствия набора… надоела вся еда. У кого-то такое было?
|
1674 kcal
|
Líp: 49,37g | Prot: 74,31g | Carbs : 237,23g.
Pequeno Almoço: Snaq Fabriq Молочный Шоколад с Молочно-Ореховой Пастой, Дары Кубани Фруктовое Пюре, Магнит Банан, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агро-Альянс Кубанский Рис Кулон, Форель, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Jantar: Яблоки (без Кожи), Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Пятерочка Хлебушек Заварной с Семенами Подсолнечника, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Активиа Йогурт без Сахара Персик, Магнит Банан, Творог 5%. mais...
|
|
 Comentários
У меня в данный момент. Мечтаю перейти на сушку, боже, это был бы такой кайф есть мало, не париться особо над готовкой. Думал взять перерыв на недельку без профицита, мб даже легкий дефицит. Жкт же тоже устает от объёмов
21 nov 23 por membro: Klimkapp
|
Понимаю. Снизила на 200 до 2700 и снова радуюсь😁. Отдохну месяц, может снова повышу
22 nov 23 por membro: sveta2000651
|
Ох. Я тоже каждый день думаю о том, чтобы перерыв сделать. Вчера прям реально не смогла ничего есть уже под вечер. И не стала. Это был лучший вечер в моей жизни 🤣
22 nov 23 por membro: atoriyaa
|
Мб рацион поменять? Ну на крайняк раз в неделю норм тема есть ее по плану, а как хочется, эмоционально разгружаться
22 nov 23 por membro: Antowa_
|
Antowa, да уже ничего не хочется. Пробовала включать в рацион не самое полезное, но вкусное. И даже это уже не радует
22 nov 23 por membro: atoriyaa
|
Тогда отвлекаться по максимуму надо, видосы включать, сериалы. Ну либо отдохнуть недельку, да. Можно ещё спорта добавить, после него обычно жрать хочется сильнее, например бег минут на 20, потом убрать через месяц, жор не уходит потом 👀 типичные лайфхаки как стать жирным
22 nov 23 por membro: Antowa_
|
Виктория, я думала раньше что это шутка про набор. Люди думают что самое сложное это тренировки, самое сложное это рацион. Теперь я это высказывание за шутку не воспринимаю😀. Вам удачного , лёгкого набора 🤗
22 nov 23 por membro: sveta2000651
|
Antowa, спасибо за советы🤝😁
22 nov 23 por membro: atoriyaa
|
Sveta, это точно. Мне тоже тренировки легче даются, чем питание. Спасибо! Вам тоже желаю успехов 🫶
22 nov 23 por membro: atoriyaa
|
Да, сейчас так и живу. Даже вкусняшки не хочу. Просто ем, потому, что надо... 😵💫
22 nov 23 por membro: lia-osteo
|
Перерыв делать не буду. Набрать побольше мяса хочу. Вот и терплю свои 3200 ккал. 😅
22 nov 23 por membro: lia-osteo
|
3200?😨я еле-еле 2200 ем😁вы герой!!
22 nov 23 por membro: atoriyaa
|
22 nov 23 por membro: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de atoriyaa
|