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ate o rosto vem mudando por aqui, o processo e dificil mas vale a pena.
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1746 kcal
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Líp: 61,56g | Prot: 110,80g | Carbs : 192,16g.
Pequeno Almoço: Cafezinho. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Tomates, Alface Americana. Jantar: Pamonha Doce, Carne de Vaca Assada, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Queijo Branco, Queijo Minas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: In Natura Tomate, Tomates, Pipoca Branca (em Óleo), Mexerica, Tangerinas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Churrasco. mais...
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 Comentários
A meta é chegar aos 80 kg em 16 de janeiro.
23 nov 23 por membro: serralharia
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Histórico de Peso de serralharia
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