Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 64,10g | Prot: 76,50g | Carbs : 149,16g.
Almoço: Haşlanmış Yumurta, Muz, Nilky Fındık Sütü, Yayla Chia Tohumu, Doğa Yulaf Ezmesi . Jantar: Marul, Superfresh Ton Balığı , Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yurdum Tane Mısır Konservesi. Snacks/Outros: Ülker Piko, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Fellas Protein Bar Double Cacao. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 49 minutos, Dormir - 4 horas e 1 minuto. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nagihan65
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