Jornal de Daria stops eating, 23 nov 23

Пробую новый формат питания, день 4. Непривычно - да, но вроде несложно :) На коллаже дневной рацион за сегодня.

---

678 kcal

Líp: 21,90g | Prot: 55,10g | Carbs : 70,55g.   Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Капуста, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Горбуша, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Деликат Немецкие Хлебцы Пшеничные. Almoço: Вареное Яйцо, Дижонская Горчица, ВкусВилл Творог Безлактозный 5%, Сладкий Красный Перец, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Огурец (с Кожурой), Доброфлот Тунец в Собственном Соку . Snacks/Outros: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Вода (в Бутылке). mais...

2093 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...