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2169 kcal
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Líp: 88,67g | Prot: 141,87g | Carbs : 196,85g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Nestlé Leite Ninho, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Café. Almoço: China in Box Yakissoba , Takaki Tofu Tezukuri, Maizena Mingau, Aurora Linguiça Paio, Oba Palmito Rodela, Fornello Tomate Seco , Paella de Frutos do Mar, Carne de Panela, Peixe no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Aurora Pizza de Calabresa, Ovo Frito. Snacks/Outros: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café, Goma de Tapioca, Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Jiu-jitsu - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de jiuitapema
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