Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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60,7 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Líp: 47,11g | Prot: 98,14g | Carbs : 123,31g.
Pequeno Almoço: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g). Almoço: Ervilhas Cozidas, Milho Verde Cozido, Vagem Cozida, Cenouras, Brócolis Cozido, Peixe Empanado Frito. Jantar: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Caldo de Ossos, Nestlé Kit Kat White, Heinz Ketchup, Banana Brasil Supino Protein, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original, Deale Queijo Mussarela Fatiado. Snacks/Outros: Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabiely kerber
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