Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2015
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85,8 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4056 kcal
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Líp: 103,95g | Prot: 238,62g | Carbs : 529,28g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kaffee. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vossko Putenschnitzel Paniert. Jantar: Langnese Yogood, Schinken, Vollkornsemmel, Banane, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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