|
Обед: овсяное риззото со шпинатом на растительном молоке, куриная грудка, кедровые орешки. На десерт банан.
|
662 kcal
|
Líp: 27,08g | Prot: 44,08g | Carbs : 59,58g.
Almoço: Евроопт Банан, Шпинат, Авокадо, Миндальное Молоко Домашнее, Кедровые Орехи , Ганна Куриная Грудка , Сташевское Овсяные Хлопья без Глютена . mais...
|
|
 Comentários
как аппетитно выглядит, шикарный обед, вкусно и полезно😊👌
25 nov 23 por membro: KATe_RINa1709
|
25 nov 23 por membro: Anastasia.parhimovich
|
О боги! У вас просто талант! И определенно есть стиль!
25 nov 23 por membro: preggy_
|
ivettimood, вы так написали как будто я картину нарисовала 😁
25 nov 23 por membro: Anastasia.parhimovich
|
Anastasia, ну талант- вкусно приготовить и стиль - красиво подать 😍
25 nov 23 por membro: preggy_
|
26 nov 23 por membro: Anastasia.parhimovich
|
Настя, подскажи как готовить овсяное ризотто?
26 nov 23 por membro: Hohlushaa
|
Hohlushaa, делала из безглютеновых овсяных хлопьев, можно из обычных.
50 гр хлопьев
1/2 авокадо
пучок шпината
1 стакан сливок 10%
30-40 гр пармезана (натереть на тёрке)
Специи и соль по вкусу
Все ингредиенты кроме хлопьев измельчить в блендере до однородной массы. Хлопья отправить на сковороду и прогревать, поджарить до золотистого цвета ( без масла). Потом убавить минимальный огонь, залить полученной смесью из блендера, перемешать и накрыть крышкой томиться на маленьком огне до упаривания лишней жидкости. Затем выключить огонь и дать постоять немного.
Я делала безмолочный вариант, сливки заменила на растительное домашнее молоко, а пармезан на неактивные дрожжи. Хлопья тоже можно заменить на цельный овес к примеру только его нужно отварить до полуготовности.
26 nov 23 por membro: Anastasia.parhimovich
|
26 nov 23 por membro: Hohlushaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasia.parhimovich
|