Jornal de serralharia, 25 nov 23

peso atual dia 25/11 84,6 kg
metas:
dia 30/11 83kg
dia 16/12 82
dia 30/12 81
dia 16/01 80 kg
semdo assim no dia 16/01 alcanco a meta de perder 30kg em 1 ano, poos em 16/01/23 estava pesando 110 kg.

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1788 kcal

Líp: 70,13g | Prot: 139,97g | Carbs : 146,74g.   Pequeno Almoço: Cafezinho. Almoço: Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango, Baião de Dois, Farinha de Mandioca, Sarapatel, Carne de Panela. Snacks/Outros: Pastel de Frango com Catupiry, Pastel de Carne. mais...