|
Завтрак.
|
2226 kcal
|
Líp: 96,04g | Prot: 107,02g | Carbs : 229,54g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Чай, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ближние Горки Колбаса Балыковая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Almoço: Мармелад, Чай, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Селедка под Шубой, Мясо по-Французски, Картошка Печеная. Jantar: Чай, Морковь по-Корейски, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Зеленый Листовой Салат, Горбуша, Батон, Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком. mais...
|
|
3116 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 26 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cardio - 1 hora, Musculação - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Курганова Ек
|