Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2023
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Líp: 69,94g | Prot: 119,38g | Carbs : 171,70g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Coblens Ovo de Codorna, Molico Leite Desnatado em Pó, Coco, Renata Macarrão Parafuso, Costela Bovina, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Body Action 100% Whey Prime Low Carb Leite Condensado , Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Sobrecoxa. Snacks/Outros: Cláudia Pão de Queijo Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Caturra, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café, Sadia Sobrecoxas. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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