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1702 kcal
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Líp: 32,35g | Prot: 159,58g | Carbs : 183,12g.
Pequeno Almoço: Café, Clara de Ovo, Carne Moída, Hortifruti Batata Doce Cozida , Aipim (Cozido). Almoço: Hortifruti Batata Doce Cozida , Carne Moída, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango, Carne Moída, Italac Leite Desnatado , Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Outros: Hortifruti Batata Doce Cozida , Carne do Peito de Frango, Carne Moída, Hortifruti Batata Doce Cozida , Aipim (Cozido). mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de danilopereira.eng
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