Jornal de aleksandra_aav, 29 nov 23

Я уже отвыкла от таких мощных фиаско. Еще и тренировки подключила, есть слабая надежда, что еще от них чуть заливает мышцы, хотя это вряд ли, тк они домашние с легкими весами и непродолжительные. Раньше я всегда к четвергу приводила себя в порядок после зажоров выходного дня, но сегодня вес 54,4, завтра он явно 53 не станет.  

Сочувствую, Саша. Желаю побыстрее прийти к желаемому  

Саш привет не переживай. У меня тоже вес плохо уходит. Есть минус уже хорошо. Это закон подлости вес приходит много, а уходит по капле.  

Вес всегда уходит медленнее с каждым последующим разом. Чем меньше вес, тем сложнее организму его отпустить.  

Лада, большое тебе спасибо за поддержку 🤗 меня расстраивает то, что я так долго топчусь на месте. Лишний раз убеждаюсь, что алкоголь должен быть только в меру и с правильной закуской. Теперь вот думаю, как мне помочь организму. Если ем меньше жиров и углей, то калорий выходит недостаточно, на кето совершенно точно не хочу, а как скорректировать свой нуп пока не понимаю(( 

Леночка, спасибо тебе большое. 🥰 Мне очень непривычно так долго поиходить в форму и я не понимаю, чем могу помочь организму и как теперь выстраивать питание(( 

Даша, добрый день, у меня все-таки не лишний вес, а залило от алео и неправильной закуски((( кстати, раньше такие отеки отлично уходили, но я и не закусывала крылышками из КФС 🙈😁 

девочки не обесцениваем свой труд и старание, даже если уходит 100гр, в сутки, хвалим себя и идём дальше. Убираем сладости, мучное, перекусы, приём пищи по голоду даёт хороший результат, попробуйте  

Саша , доброе утречко! Кака красотища очень красиво🥰👍вкусно 🤤обожаю авокадо 🥑 Тоже купила авокадо 🥑 и креветки 🍤 на завтра 😇 Отличного настроения тебе хорошего дня 🩷🌹 

Саша, если ты долго не тренила, и от домашних треней может залить. Не переживай, всё нормализуется😍 

Татьяна, я так и живу с января, но вот угораздило меня перебрать 🥂и закусить неправильно(( за компанию 🙈 дома я всякую ерунду даже не держу. Ругаю себя за то, что мне и не хотелось эти крылья из КФС и пары бокалов было вполне достаточно. Спасибо вам за поддержку 🙏🏻 

Света, добрый день 🤗 Авокадо с креветочками - отличный выбор 👍🏻 уверена, у тебя получится что-то невероятное 🥰 

Аня, привет 👋🤗 спасибо тебе огромное за поддержку 🙏🏻 Как говорится, нет худа без добра. Я начала тренить регулярно и поняла, что шалить с фастфудом не стоит)) мне еще нужно находить возможности на работе побольше двигаться. Конец года и у нас завал, сижу почти все время, даже 10 тыс шагов не каждый день получается сделать. 

Саша, у тебя свой путь. Ты многое ешь из того, что я бы не рекомендовала есть. Как только уберёшь эти продукты, так сразу станет легче. Но ты "сам с усам", разберёшься, я уверена. Не вешай нос, держи хвост пистолетом ;) 

Саша, очень хорошо тебя понимаю, сама за компом по 12 часов в день последние недели. Потом уже сил нет ни на что. Пусть всё у тебя побыстрее нормализуется😊 

Лада, так я не замечала негативного влияния каких-то продуктов на свой организм 🤷‍♀️  

Аня, просто мне нужно иногда забивать на посторонние дела и правильно планировать время, чтобы и в обед гулять, и уходить с работы вовремя. Хорошо, хоть начала с вечера все утренние дела делать, пусть и через не хочу)) 

Саша, ты права, мы у себя одни. Мне тоже нужно почаще об этом вспоминать 😉 

Да в таком случае когда хочеться снизить вес то олкоголь желательно исключить, он затупляет все рецепторы в организме и-за этого человек перестаёт тонко чувствовать свой организм и его работу, там включаеться голова с её хитростями и вспоминанеями где и что ей было вкусно. Ещё на психологическом уровне у нас присучтвует убеждение навязаное кем-то в своё время, нельзя сказать нет а то обидеться, пьем чай за компанию и часто с вкусняшками, а мы у себя одни любимые это наш организм только мы можем руководить им. Всё получиться💃 

Аня, нам всем нужно этому учиться. Я вот сегодня рабочие дела делала не в обед, а в рабочий день, а в обед погуляла и нашла как подвигаться на работе, вот уже 11к натопала 👌🏻 все возможно, если правильно спланировать