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1859 kcal
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Líp: 28,73g | Prot: 183,64g | Carbs : 209,11g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Carne Moída, Aipim (Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida . Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída, Aipim (Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). mais...
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1895 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de danilopereira.eng
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