Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2023
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Líp: 101,98g | Prot: 123,67g | Carbs : 170,24g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Dicel Açúcar Mascavo, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Creme Belga, Champignon, Friboi Patinho Bife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Queijo Mussarela, Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve-Flor, Brócolis, Nhoque, Massa Leve Capeletti de Carne, Risoto de Frango. Jantar: Coco, Nestlé Leite Ninho, Qualitá Chipa de Queijo. Snacks/Outros: Tirol Iogurte Natural Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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