Jornal de aleksandra_aav, 29 nov 23

Обед. 395 ккал, Ж 17, У 34, Б 20. У меня прямо-таки неделя гречки получается. Сегодня с кальмаровой котлетой, квашеной капустой и нугой. Вечером буду добивать белки и жиры.

---

1312 kcal

Líp: 82,36g | Prot: 65,47g | Carbs : 62,84g.   Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Экокультура Помидоры Черри, Перекресток Авокадо Хаас, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Глобус Креветки Очищенные. Almoço: Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Селяночка Гречка Варёная, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке Замороженные. Jantar: Эконива Сыр Durr, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Frico Сыр Козий Chevrette, Магнит Мандарин, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Лебедянь Молоко Творог 5%, Вкуснотеево Сметана 20%, Экокультура Помидоры Черри, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки с Брокколи и Морковью. Snacks/Outros: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. mais...