|
Многие из нас оценивает свою фигуру по цифрам на весах.Но вся соль заключается в том, что важны вовсе не цифры, важен состав тела.Из-за непонимания этих базовых вещей, мы можем наблюдать огромную армию женщин, которая при 50-60кг безбожно диетит на крайне низких калориях, а воз и ныне там.Если при условном «рост минус 105-110» вы не довольны своей фигурой , возможным решением будет силовой тренинг и питание с адекватным каллоражем. Достаточное количество белка и углеводов даст строительный материал и энергию для прогресса в тренировках. А это в свою очередь даст стимул к мышечному росту.Мышцы же создают пропорции, которых не хватает подавляющему большинству, и из-за отсутствия которых, мы на самом деле так недовольны собой . Мышцы создают объем там , где это нужно. Поэтому перед тем как садиться на «диету» , взгляните на себя в зеркало.Точно ли вам надо худеть или куда более логичным решением будет улучшение пропорций и качества тела?!
|
1496 kcal
|
Líp: 49,26g | Prot: 103,85g | Carbs : 152,60g.
Pequeno Almoço: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%, Яйцо Куриное, Delicados Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. Almoço: Творог 5%. Jantar: Морковь, Капуста Белокочанная, Акашево Печень Куриная, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Петровский, SPAR Кета Слабосоленая. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|