Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2015
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3771 kcal
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Líp: 63,71g | Prot: 310,11g | Carbs : 469,61g.
Pequeno Almoço: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Vitalis Früchte Müsli. Almoço: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Heinz Curry Ketchup, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Jantar: Vollkornsemmel, Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3594 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 2 horas e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de MarcoHL
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