Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2023
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72,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 72,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2487 kcal
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Líp: 56,14g | Prot: 192,51g | Carbs : 328,26g.
Pequeno Almoço: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder. Almoço: Sun-Maid Natural California Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, General Mills Honey Nut Cheerios (37g). Jantar: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, 4505 Chicharrones, RxBar Honey Cinnamon Peanut Butter , Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Flour Tortilla. Snacks/Outros: Clif Bar Clif Bar - Cool Mint Chocolate. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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