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Hoje completa exatamente 30 dias que eu comecei meu processo de mudança de hábitos. Nesse mes me surpreendi por nao ter sofrido com o deficit calorico. Também comecei devagarzinho com os treinos em casa, e lá se foram 5kg.
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1302 kcal
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Líp: 40,29g | Prot: 59,94g | Carbs : 157,88g.
Almoço: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Ovo, Adria Macarrão Espaguete 8. Jantar: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Panco Pão de Forma Premium, Perdigão Hambúrguer Fácil de Preparar. Snacks/Outros: Mundial Morango Cru (TACO). mais...
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Histórico de Peso de fefeblack
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