Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2023
|
67 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1269 kcal
|
Líp: 59,31g | Prot: 53,60g | Carbs : 139,71g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Suco de Couve com Limão. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Pêssegos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Pêssegos, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Yamuna Cúrcuma Pura. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estudar - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eliana Ribeiro dos Santos
|