|
sonunda 61.8 kendi kiloma döndüm sükür 😃🏃
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Líp: 40,22g | Prot: 45,38g | Carbs : 147,82g.
Pequeno Almoço: Salça, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kızarmış Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay. Jantar: Eker Ayran, Tavuk Döner. Snacks/Outros: Albeni Albeni, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
1605 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
Hadi ALLAH utandırmasın. Ha gayret az kalmış. Darısı başıma. . Inşaallah verdiklerimizi almamayı da başarırz.
19 out 15 por membro: sineras
|
Cok tesekkur ederim insallah darisi herkesin basina umarim bnde geri almam :)
25 out 15 por membro: kim bu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kim bu
|