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E la massa magra cresce!
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1069 kcal
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Líp: 12,67g | Prot: 136,66g | Carbs : 111,35g.
Pequeno Almoço: Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Valsoia Latte di Soya Light, Hero Marmellata Light alla Fragola. Almoço: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Carote. Jantar: Succo di Limone, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Zucchine Bollite. Snacks/Outros: Hero Barretta ai Cereali con Cioccolato al Latte, Mela, Gensan Bcaa 1G, Enervit Soy Protein Panna Cotta. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Elíptica - 50 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, em Pé - 5 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alfo84
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