Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2023
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57 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 24,99g | Prot: 112,50g | Carbs : 85,93g.
Pequeno Almoço: Банан, Кофе с Молоком, Увелка Гречка Вареная, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%. Almoço: Креветки (Вареные или на Пару), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Бондюэль Кукуруза без Сахара. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе с Молоком. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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