Jornal de татьянатанятанюша, 03 dez 23

Всем доброе утро ❄️❄️❄️
У нас е@ашит снег,за ночь выпало месячная норма осадков ,пришлось с коллегой с утра заняться фитнессом по уборке снега )) 1час кидали -неплохое начало дня 😂

---

1467 kcal

Líp: 54,65g | Prot: 104,83g | Carbs : 138,35g.   Pequeno Almoço: Печеночные Котлеты, Атаг Конфеты Арфа, Кофе с Молоком, Котлеты из Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Слайсы, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Магнит Морковь Свежая, Печеночные Котлеты, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Jantar: Морковь, Приготовленная Квашеная Капуста, Печеночные Котлеты. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . mais...

1744 kcal

Exercício: Уборка снега - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...