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Comi bastante coisa que não deveria essa semana. Comprei vários chocolate batom pra comer um só por dia mas essa semana não deu. Semana de provas da faculdade, puro nervoso. Tive que apelar pra um pouco mais de doces. Pelo menos voltei pra baixo dos 77.
Depois de tanto estudo um pouco de chocolate não faz mal!
Apesar do peso não estar mudando taaaanto as medidas parecem estar diminuindo.
Borá continuar!!
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76,5 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 53,15g | Prot: 67,36g | Carbs : 155,93g.
Pequeno Almoço: Pão Dukan, Pullman Rap10, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Burger King Onion Rings, Camil Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Salmão no Forno ou Grelhado, Garoto Batom Ao Leite. Jantar: Sadia Mussarela, Garoto Batom Ao Leite, Pullman Rap10, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Outros: Abacaxi. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Estudar - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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