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Bom dia!
Qual a % de CARBOIDRATOS, GORDURAS E PROTEÍNAS vocês consomem? Ou calculam só nas CALORIAS independente dos nutrientes! Quantas calorias!?
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1200 kcal
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Líp: 64,63g | Prot: 67,95g | Carbs : 89,13g.
Pequeno Almoço: Café, Castanhas de Caju. Almoço: Milka Chips Ahoy, Pepino (Descascado), Melão, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: President Creme de Ricota Light , Tirol Doce de Leite, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. mais...
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 Comentários
Estou num protocolo cetogenico, minhas proporções são 70% gordura, 20% proteína e 10% carboidrato! Então varia muito de acordo com o tipo de protocolo! Mas quando minha nutri volta pra um tradicional fica em torno de 40
45% proteína, 35% carboidratos e 20% gordura…
05 dez 23 por membro: Sabrinadenovo
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Oi Sabrina. Eu já tentei fazer cetogenica, admiro quem faz. Comigo não deu certo. Tento uma flexível, e mesmo assim tem dias, que só a misericórdia mesmo kkkk obrigada por responder. Vou organizar minhas porcentagens 😘
07 dez 23 por membro: giucosta
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