Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 47,31g | Prot: 91,56g | Carbs : 178,88g.
Pequeno Almoço: Omelet Mie, Pepaya, Hexos Permen Mint. Almoço: Kopi Latte, Sambal Goreng, Tumis Daun Pepaya, Kikil, Pepes Tahu, Pepes Ikan Mas, Nasi Merah. Jantar: Flimty Flimty Raspberry, Cumi Asin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Tahu, Nasi Merah. Snacks/Outros: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Salak, Prochiz Keju Slice, 5 Days Croissant Creamy Chocolate, Permen Karet (tanpa Gula). mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 35 minutos, em Pé - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 33 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 57 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratna.dewi03
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