Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2023
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62,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Líp: 57,09g | Prot: 110,89g | Carbs : 213,30g.
Pequeno Almoço: Sorvete, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Marilan Bolacha Maizena, Queijo Mozzarella, Ovo, Panutrir Pão 100% Integral Zero 12 Grãos, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Jantar: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras, Mister Frango Filé de Peito de Frango. Snacks/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Maçã, Sagu com Vinho, Doce de Leite, Ninfa Bolacha Maizena. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sarahpasdiora
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