Jornal de ✳️Yulen'ka✳️, 08 dez 23

Доброе утро!
На весах +. Редко такое бывает после разгркзки🙄 но возможно из-за цикла...
Главное не терять мотивацию и идти вперед.
Сегодня в планах фитнес+пешая прогулка

---

1598 kcal

Líp: 46,94g | Prot: 184,73g | Carbs : 85,05g.   Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Almoço: Bombbar PRO Whey Vanilla Plombir, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Jantar: Bootybar Crunch Cookies & Cappuccino, Свекла Вареная, Расцвет Тунец в Собственном Соку . Snacks/Outros: Bootybar Crunch Мятная Груша, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Маркет Перекресток Горчица Французская, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Яйцо. mais...

2067 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...