|
Tää kaloreiden nosto ei ole ainakaan vielä lähtenyt tukemaan painonlaskua. 😅
|
122,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1265 kcal
|
Líp: 60,46g | Prot: 79,36g | Carbs : 102,08g.
Pequeno Almoço: Saarioinen Omenahillo, Foodin Chia-Siemen, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almoço: Perunamuusi, Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
09 dez 23 por membro: Fit Bogler
|
09 dez 23 por membro: annu.kuusela
|
Lol. Turvottaa niin älyttömästi ja taas on syöty aamupala, lounas, välipala ja päivällinen, silti vielä 1200kCal tälle päivälle vajetta. Jestas sentään 😅
10 dez 23 por membro: Sir. William
|
kokeileppa laittaa omat lukemasi laskimeen mitä itse käytän! mitä se antaa?
https://www.musclehacking.com/calorie-calculator/
11 dez 23 por membro: xenogenx
|
Kannattaa syödä pähkinöitä, niistä saa nopeasti kaloreita pienellä määrällä.
14 dez 23 por membro: tiinuli--
|
Joo, 3500kCal pitäisi päivässä olla, että saa AV:n käyntiin. Sillä ei ole tarkoitus pudottaa painoa vaan normalisoida pitkään jumissa ollut AV.
16 dez 23 por membro: Sir. William
|
@xenogenx, kiitos vinkistä. Tämä laskuri antoi niinkin alhaisen kuin 2631kCal. Päivitin asetukset uudella painolla FS:laskuriin ja tarjosi 2900kCal. Ajattelin kokeilla 2900kCal vai kannattaisiko kokeilla tuota 2631? Asiantuntija sanoi että ei alle 2500kCal missään nimessä. Parviäly - kumpaa kannatatte: A) 2900kCal vai B) 2631kCal 🙏
16 dez 23 por membro: Sir. William
|
16 dez 23 por membro: xenogenx
|
17 dez 23 por membro: Fit Bogler
|
Joo AV , kun ei jaksa naputella yhdellä sormella moneen kertaan aineenvaihduntaa 🙏
19 dez 23 por membro: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sir. William
|