|
Чтоб худеть - надо есть!
Я поняла это, пройдя все возможные диеты! ПП, Кремлевская, Дюкан, Кето... Вывод сделала лишь один: любая диета, имеющая какое-либо название ведёт к провалу! Безусловно, похудеть получится, у меня ведь получалось! Но удержать НИКОГДА! Ведь диета предполагает исключение каких-то продуктов, а потом что? Возврат, откат... и так по кругу. На Кето диете вообще исключается целый класс продуктов - практически все углеводы! Я знаю лишь одного человека, который сделал Кето образом жизни, и да, ей комфортно без углеводов, она не считает себя ущемленной, но и не демонстрирует угли, то есть может съесть торт, если захочет. Но она не хочет. Все мы разные! Я не претендую на истину! Кто-то на обезжиренном питании комфортно существует, но таких очень мало, и им действительно подходит такое питание.
Я худела на 1180 ккал, хорошо худела...а потом ещё лучше набирала!
Сейчас я пытаюсь на 2000 ккал, спорта пока нет. Буду отслеживать динамику. Еду менять не буду, лишь подсчёт. Единственное, от чего откажусь - это алкоголь. Однозначно!
Мне 42, посмотрю, что получится из моего эксперимента))
|
1696 kcal
|
Líp: 80,65g | Prot: 100,79g | Carbs : 133,51g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Белый Город Молоко 2,5%, Mission Deli Лепёшки Гриль , Вареное Яйцо, Сырники. Almoço: Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Сырники, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Jantar: Snaq Fabriq Qwikler, Лама Хлеб Чайный, Огурец (с Кожурой), Пиканта Лечо, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). mais...
|
|