Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2015
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65,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Líp: 49,40g | Prot: 60,99g | Carbs : 196,73g.
Pequeno Almoço: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Form Müsli. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Köfte. Snacks/Outros: Nutella Nutella, Sırma Doğal Maden Suyu, Türk Kahvesi, Ülker Halley, Mandalina, Susamlı Simit, İçim Yoğurt, Nescafe Gold. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zayıflayankızz
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