Jornal de Elena19061992, 11 dez 23

Супер!!  

Конкретный сброс веса! Круто! 

Круть! Отличная работа. 💪 

Елена вы большая молодец, давно наблюдаю за вами. В одном из постов я читала, что вы не считаете калории,как вам удается интуитивно питаться. Я пытаюсь бросить подсчет. была попытка пойти в зал, но он походу провалилась. Болят очень мышцы, а мне этого допускать нельзя. Делала я зарядку каждый день, и делала бы дальше. Нет захотелось усиленной силовой. Теперь зарядку только после восстановления мышц. Расскажите поподробней про свое интуитивное питание. 

Круто очень!!! 

отлично! 

Впечатляет! 

ты молодец! это сила воли! это образец для подражания!  

Nerbukskaya, мне повезло, я не люблю сладости, жирное и жареное) разъелась до такого состояния просто из за обычной пищи, не особо то и вредной, просто из за огромных порций. Сейчас ем 3-4 раза в день только то, что положила на небольшую тарелочку и ничего больше. Вот и весь секрет. Когда нельзя съесть тазиками, то и не особо хочется) Я тоже худела на подсчёте, но это очень сложно - всю жизнь на подсчёте, поэтому решила так для себя 

Nerbukskaya, насчёт зала может вы слишком перенапряглись? Начинать надо аккуратно, тогда не будет так сильно болеть, вы с тренером занимались? Не пожалейте денег возьмите хотя бы вначале пути занятия с тренером. Я сейчас не хожу в зал, уже месяц.. тоже расслабилась, нахожу оправдания сама себе...надо идти и работать 

Супер! Какая умничка!!!👏👏👏 

Какая умница! Ваш результат фонтастический, поздравляю. Просто красотка 

Вау. 52 кг за год это очень круто. Я о таком мечтаю. Наверное пришлось сменить весь гардероб кроме обуви. 

allaskvortsova1975, это точно и не по одному разу))) странно, но обувь тоже на размер теперь меньше, очень удивилась😯 

Умничка👏👏👏и колосальный мотиватор и пример того что всё в наших руках и головах)