Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2015
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 42,82g | Prot: 76,55g | Carbs : 177,81g.
Pequeno Almoço: Dia Leite Magro, Cem Porcento Sementes de Chia, Limão, Café Expresso, Água, Pão Branco, Açúcar Granulado. Almoço: Bife ou Costeleta de Porco, Ovo Estrelado, Esparguete. Jantar: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Mimosa Leite Magro, Pão Branco. Snacks/Outros: Figos, Peras Asiáticas, Kellogg's Special K, Água, Manteiga, Mimosa Leite Magro, Continente Tostas Trigo Integrais. mais...
|
|
2168 kcal
|
Exercício:
Plataforma Vibratória - 10 minutos, Caminhada - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aelia pietra
|