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Izgara köfte (4 adet), brokoli-karnabahar, yeşillik. Pilavı yemedim 18:00'de günü kapadım.
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709 kcal
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Líp: 34,97g | Prot: 39,90g | Carbs : 59,62g.
Pequeno Almoço: Yeşil Acı Biber, Eti Lifalif Granola Kuru Elmalı, Kuru Dutlu, Haşlanmış Yumurta, Ayva. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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