|
сейчас жру на 800-1000 ккал в день. с января в планах разгонять ов. январь, февраль я этим маюсь плюс спортик. март я на поддержке на 2к калориях. и в апреле я ухожу от подсчета и спокойно живу. пока так. и в идеале к июню я уже в комфортик весе
|
865 kcal
|
Líp: 36,67g | Prot: 17,39g | Carbs : 114,24g.
Pequeno Almoço: Чудо Творожок Воздушный Вишня-Черешня, Золотой Стандарт Пломбир со Сгущёнкой, Guandy Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Ehrmann Пудинг с Соленой Карамелью , Guandy Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 2,5%. Jantar: Волга Айс Мороженое Загадка . mais...
|
|